Çarşamba, 28 Şubat 2024
.
.
chevron_left chevron_right
Sağlık

Depresyondan nasıl kurtulabiliriz ?

Depresyonla başa çıkmak karmaşık bir süreçtir ve herkes için farklı bir deneyim olabilir. Ancak, aşağıda depresyonla mücadelede yardımcı olabilecek genel öneriler bulunmaktadır.

53 Toplam Gösterim
Depresyondan nasıl kurtulabiliriz ?

Depresyon (majör depresif bozukluk), nasıl hissettiğinizi, nasıl düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı olumsuz yönde etkileyen yaygın ve ciddi bir tıbbi hastalıktır. Neyse ki aynı zamanda tedavi edilebilir. Depresyon, üzüntü hissine ve/veya bir zamanlar keyif aldığınız aktivitelere olan ilginizin kaybolmasına neden olur. Çeşitli duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir ve işte ve evde çalışma yeteneğinizi azaltabilir.

Depresyon belirtileri genellikle hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Bu belirtiler arasında şunlar yer alabilir:

  • Üzgün veya depresif bir ruh hali hissetme
  • Bir zamanlar keyif alınan aktivitelere ilgi veya zevk kaybı
  • İştahta değişiklikler, örneğin diyetle ilgisi olmayan kilo kaybı veya kazanımı
  • Uyku düzeninde zorluk yaşama veya aşırı uyuma
  • Enerji kaybı veya artan yorgunluk
  • Amaçsız fiziksel aktivitede artış veya hareketlerde yavaşlama
  • Değersizlik veya suçluluk duyguları
  • Düşünme, konsantre olma veya karar verme güçlükleri
  • Ölüm veya intihar düşünceleri

Depresyon belirtileri en az iki hafta boyunca devam etmeli ve önceki işlevsellik düzeyinizde belirgin bir değişikliği temsil etmelidir. Bu süreçte tıbbi durumlar da dikkate alınmalıdır, çünkü bazı sağlık sorunları depresyon belirtilerini taklit edebilir.

Depresyon, genel nüfusta yaygın bir durumdur ve her yıl yaklaşık her altı kişiden birini etkiler. Kadınlar, erkeklere kıyasla daha yüksek bir depresyon riskine sahiptir ve genetik faktörlerin de etkisiyle depresyonun kalıtsal bir yatkınlığı vardır. Eğer birinci dereceden akrabalarda (ebeveynler, çocuklar, kardeşler) depresyon öyküsü varsa, bu risk daha da artabilir.

psychiatry.org/

VİDEO GALERİ
Emoji ile tepki ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Yorum
  • Yorumu Gönder
  • DAHA FAZLA SONUÇ YÜKLE