Çarşamba, 24 Temmuz 2024
.
.
chevron_left chevron_right
Sağlık

Ekranda Kalma Süresi Gençliği Kötü Etkiliyor

Teknolojinin hayatımızdaki yeri her geçen gün artarken, özellikle gençler arasında ekran karşısında geçirilen süre de giderek uzuyor. Uzmanlar, bu durumun gençlerin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.

600 Toplam Gösterim
Ekranda Kalma Süresi Gençliği Kötü Etkiliyor

Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkiler

1. Görme Problemleri: Uzun süre ekran karşısında kalan gençlerde göz yorgunluğu, bulanık görme ve dijital göz zorlanması gibi sorunlar yaygın olarak görülmektedir. Göz doktorları, ekran başında geçirilen sürenin azaltılması ve düzenli göz molaları verilmesi gerektiğini vurguluyor.

2. Duruş Bozuklukları: Uzun süre bilgisayar veya telefon başında oturmak, gençlerde duruş bozukluklarına ve sırt, boyun ağrılarına yol açabiliyor. Ortopedik uzmanlar, ekran karşısında ergonomik bir oturma pozisyonunun benimsenmesi gerektiğini belirtiyor.

3. Fiziksel Aktivitenin Azalması: Ekran başında geçirilen süre, fiziksel aktiviteye ayrılan zamanın azalmasına neden olabiliyor. Bu durum, obezite riskini artırabilir ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimine zemin hazırlayabilir. Sağlık uzmanları, gençlerin günlük en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmasını öneriyor.

Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkiler

1. Uyku Problemleri: Ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Gençlerin yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamaları, daha kaliteli bir uyku için önemlidir. Uyku uzmanları, ekranların yatak odasından çıkarılmasını ve yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımının durdurulmasını tavsiye ediyor.

2. Anksiyete ve Depresyon: Sosyal medya ve internet kullanımı, gençler arasında anksiyete ve depresyon belirtilerinin artmasına neden olabilir. Özellikle sosyal medya platformlarında sürekli olarak idealize edilmiş yaşamları gören gençler, kendi yaşamlarını yetersiz ve mutsuz hissedebilirler. Psikologlar, ekran başında geçirilen sürenin kontrol altına alınmasını ve gençlerin sosyal medya kullanımlarının dikkatli bir şekilde izlenmesini öneriyor.

3. Dikkat Dağınıklığı ve Öğrenme Güçlüğü: Uzun süre ekran karşısında vakit geçirmek, gençlerde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne neden olabilir. Eğitimciler, ders çalışma ve öğrenme sürecinde ekran kullanımının minimum düzeyde tutulması gerektiğini vurguluyor.

Çözüm Önerileri

  • Zaman Sınırlaması: Gençlerin ekran başında geçirdiği süreyi sınırlamak ve belirli bir zaman dilimi içinde ekran kullanımına izin vermek faydalı olabilir.
  • Dış Mekan Aktiviteleri: Gençlerin dış mekan aktivitelerine katılmaları teşvik edilmeli ve açık havada daha fazla vakit geçirmeleri sağlanmalıdır.
  • Ekran Molaları: Uzun süre ekran karşısında vakit geçiriliyorsa, düzenli aralıklarla mola verilmesi göz sağlığı ve genel sağlık açısından önemlidir.
  • Ebeveyn Denetimi: Ebeveynler, çocuklarının ekran başında geçirdiği zamanı ve içeriği yakından takip etmeli ve gerektiğinde müdahalede bulunmalıdır.

Teknoloji ve ekranların hayatımızdaki yeri yadsınamaz, ancak gençlerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için ekran kullanımının dikkatli bir şekilde yönetilmesi gerekiyor. Bu konuda ebeveynlerin, eğitimcilerin ve sağlık profesyonellerinin ortak çalışmaları büyük önem taşıyor.

VİDEO GALERİ
Emoji ile tepki ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Yorum
  • Yorumu Gönder
  • DAHA FAZLA SONUÇ YÜKLE