Perşembe, 30 Mayıs 2024
.
.
chevron_left chevron_right
Sağlık

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir?

Günümüzün en yaygın sindirim sistemi rahatsızlıklarından biri olan İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), bağırsakların normal işlevlerindeki bozukluklarla karakterizedir. Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan, IBS'ye dair önemli bilgileri paylaşıyor.

274 Toplam Gösterim
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir?

IBS, bağırsak beyin ekseninin bozukluğu olarak tanımlanır ve hayati tehlike oluşturmamakla birlikte yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Tipik semptomları arasında karın ağrısı, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlık bulunur.

IBS'nin teşhisi doktor değerlendirmesi ve gaita testiyle yapılır. Genellikle, doktor semptomları değerlendirir ve tanı koymak için diğer sağlık sorunlarını elemine eder.

IBS'nin yönetimi için birçok tedavi seçeneği vardır. Bunlar arasında diyet değişiklikleri, stres yönetimi teknikleri, ilaçlar ve alternatif tedaviler bulunur. Ayrıca, yeterli ve kaliteli uyku da semptomların azaltılmasında önemlidir.

IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir dizi takviye vardır, ancak bunları kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Kişisel olarak uyarlanmış bir beslenme planı, IBS semptomlarını yönetmek için gereklidir. Lifli gıdaların tüketilmesi, potansiyel tetikleyicilerin tanımlanması ve yemek yeme alışkanlıklarının düzenlenmesi faydalı olabilir.

  • Lifli gıdalar: Kabızlığı hafifletebilir.
  • FODMAP azaltımı: FODMAP'lar, bazı kişilerde semptomları kötüleştirebilen karbonhidratlardır.
  • Su tüketimi: Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.
  • Küçük ve sık öğünler: Sindirim sistemi üzerindeki stresi azaltabilir.
  • Potansiyel tetikleyicilerin tanımlanması: IBS semptomlarını tetikleyebilecek yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Kaynak: Emel Terzioğlu Arslan, Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni

VİDEO GALERİ
Emoji ile tepki ver!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Yorum
  • Yorumu Gönder
  • DAHA FAZLA SONUÇ YÜKLE