Uzmanlar tempolu yürüyüşü öneriyor: Tip 2 diyabet riskini azaltıyor

Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken uzmanlar, günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanın kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğunu ve insülin direncini azalttığını belirtiyor. Ayrıca, tempolu yürüyüş, kilo kontrolünü sağlamada ve kalp sağlığını desteklemede de önemli bir rol oynuyor.

Uzmanlar, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı süren bireylerin tempolu yürüyüşü günlük rutinlerine eklemelerinin Tip 2 diyabetin önlenmesinde önemli bir adım olacağını ifade ediyor. Tüm yaş gruplarına uygun olan bu basit ve etkili egzersiz yöntemi, hem fiziksel hem de mental sağlığı destekleyerek genel yaşam kalitesini artırıyor.